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骨折的病人想要补钙吃哪种食物更有效 骨折的人吃什么补钙好

发布:2020-08-01 14:45   天气预报15天   网址:http://www.1wso.com/shenghuo/71527.html

导语:经常听人说,如果你容易骨折,就要多吃一些含钙的东西,因为很有可能是你体内缺少钙元素所以才会骨折。那么,如果骨折的病人想要补钙吃哪种食物更有效?一般骨折的人吃什么补钙好?一起来了解。

骨折的病人想要补钙吃哪种食物更有效 骨折的人吃什么补钙好

骨折的病人想要补钙吃哪种食物更有效 骨折的人吃什么补钙好

骨折的人补钙食物

豆制品和牛奶。在喝牛奶的同时适当喝一些豆浆,将取得更好的吸收效果。在保证一定奶量的基础上,可以每天都喝点豆浆,但绝不是用豆浆替代牛奶来补钙。对于喝牛奶会出现肚子胀、排气、不舒服等症状,也就是乳糖不耐受的人群来说,建议喝豆浆是不错的选择。

补钙食物:

1、多食用奶类食品

很多家长在孩子生长发育的阶段都喜欢给孩子喝牛奶,认为牛奶可以补钙,进而可以促进孩子骨骼的发育,能够长一个大高个儿,这是非常正确的做法,奶类产品确实是可以起到补钙的效果,也是补钙的最佳选择,因为奶类制品中含有非常丰富的钙,并且也很好吸收,所以补钙我们首推奶类产品。

2、不能忘记海鲜产品

补充钙的第二种食物就是一些海鲜制品,比如说鱼类,贝类都能够起到很好的补钙效果,对于一些居住在海边的人来说是一种补钙的福利,同时经常吃海鲜是非常有好处的,第三点同时为您献上。

3、豆类制品不能少

我们平时生活中吃的豆类食品也具有非常好的补钙作用,比如说很多老年人喜欢喝豆奶粉,这种豆类制品就可以帮助老年人补充体内所需的钙,这样可以防止骨质疏松等症状的出现。

4、蔬菜类是关键

其实蔬菜中的很多种也都可以起到补钙的效果,比如说木耳,金针菇,萝卜,香菇等,在平时做菜的时候可以多放一些进去,就可以起到很好的补钙作用。

骨折病人的饮食禁忌事项:

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骨折

1、忌大量进补骨头汤

骨的愈合主要靠骨膜、骨髓的作用,而骨膜、骨髓只有在体内骨胶原增加的情况下才能更好地发挥作用。

由于肉骨头的成分主要是磷和钙,因此大量进补骨头汤会使人体骨质内无机质成分增高,对骨折的早期愈合产生阻碍作用。长期卧床的骨折患者过量进补骨头汤还可能诱发血钙增高、血磷降低等症状。

2、忌盲目补钙

对于大部分骨折患者而言,只要根据病情和医生嘱咐,加强锻炼,有规律地运动,便能促进骨骼对钙的吸收,加速骨折的愈合。盲目补充钙质并无裨益,还可能有害。

3、忌单一进补

骨折患者伤处常伴有局部水肿、充血、出血、肌肉组织损伤等情况,而机体修复受伤组织需要各种营养物质。因此,单一摄取某一种营养物质弊大于利。

4、忌食不易消化的食物

骨折患者多因固定伤处而活动受限,加上伤处肿痛,心情忧郁,因此往往食欲缺乏,时有便秘。因此,养病期间的饮食既要营养丰富,又要容易消化、利于通便,忌食等易胀气或不易消化的食物,宜多吃水果、蔬菜。

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